© YOGA Sylvia Glas 2020
Yoga Sylvia Glas

Herzlich Willkommen

Yoga für Alle!

Raus aus dem Stress - Rauf auf die Matte! Mit sanften Yogaübungen (asana und pranayama) lernst Du eine bessere Körperwahrnehmung und vor allem Methoden die Dich körperlich und geistig zur Ruhe führen, ausgleichend wirken und zum Stressabbau geeignet sind. Ebenso wird der Körper, vor allem die Rumpf aufrichtende Muskulatur, durch entsprechend geeignete Yogaübungen gekräftigt. Auch die Koordination (Gleichgewicht) wird geschult. Eine verbesserte Körperhaltung und der Umgang/Wahrnehmung mit deinem Körper soll damit ebenso erreicht werden, wie ein mentales zur Ruhe kommen (ausprobieren verschiedener Entspannungsmethoden). Auch geeignete Atemübungen fördern die Entspannung von Körper und Geist, sowie eine bessere Körperwahrung auch in Bezug auf die Atemqualität. Yoga zeigt Dir neue Wege auf, wie Du Körper, Atem und Geist in Einklang bringen kannst. Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) helfen Dir den Körper zu kräftigen, Kondition und Beweglichkeit aufzubauen und und schulen dabei Geduld, Zuversicht, Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbstakzeptanz.

Yoga im Wald:

Corona-bedingt können derzeit leider keine Yogakurse im Gymnastikraum stattfinden. Daher praktiziere ich täglich im nahe gelegenen Wald. Vielleicht inspiriert Dich dies zum Nachmachen? Hier findest Du mehr Infos dazu.

Yoga oder Familien

Parcours Waldperlach

Hier gehts zum Download der Parcours-Beschreibung

Gruppen-Unterricht

je nach Corona-Lage

Infos zum Kursbeginn zeitlich flexibler Yogakurse, sowie Outdoor-Yoga.
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