Yoga Sylvia Glas Waldperlach

Warum begeistert Yoga so viele Menschen?

Das Ziel eines jeden Menschen ist glücklich und gesund zu sein und in Liebe und Frieden mit sich und Anderen leben zu können.
Yoga macht uns stark für unsere täglichen Herausforderungen, er schenkt uns Selbstvertrauen, Lebensfreude und Zufriedenheit.
Yoga hilft den Körper zu kräftigen, Balance und Gleichgewicht zu schulen und insbesondere den Rücken zu stärken, um Schmerzen vorzubeugen.
Yoga macht Spaß!

Starte Deine Yoga-Praxis mit zertifizierten Kursen

Kostenübernahme dank Zertifizierung
Alle meine abgeschlossenen Yoga-Kursblöcke sind als Gesundheitskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V als
Präventionsmaßnahme von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllen die Zuschusskriterien der gesetzlichen Krankenkassen.
Du bekommst nach erfolgreichem Kursende eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse zwecks anteiliger Kostenübernahme einreichen kannst.

Kurse:

Tag	Zeit	Beginn	Kursumfang	Beschreibung
MONTAG	20:15 – 21:15	12.01.2026	10 Übungsstunden à 60 Min	Yoga – Stressprävention Sanftes Üben mit Meditation; für Anfänger und Geübte Bezuschussung durch ges. Krankenkasse möglich
DIENSTAG	19:00 – 20:00	13.01.2026	durchlaufend	Faszien-Yoga Kampfsportschule Neubiberg (Anmeldung über die KSS)
FREITAG	08:00 – 09:00	16.01.2026	10 Übungsstunden à 60 Min	Yoga – Stressprävention Sanftes Üben mit Meditation; für Anfänger und Geübte Bezuschussung durch ges. Krankenkasse möglich

Kursgebühr:

145,00 €

für die zertifizierten Blockkurse „Yoga – Stressprävention“ am Montag und Freitag

Zeitlich flexibles Yoga mit Streifenkarte

Du bist beruflich oder privat für einen festen Blockkurs nicht flexibel genug, oder möchtest Dich nicht zeitlich für mehrere Wochen festlegen?
Dann ist die Teilnahme an den Yogastunden mit Streifenkarte vielleicht das Richtige für Dich.
Egal ob Montagabend oder Freitagfrüh kannst du spontan in die Übungsstunde eines laufenden Kurses kommen *).
Auch die Teilnahme am Waldyoga ist mit der Streifenkarte möglich.
Nur beim Besuch einer Yogastunde wird ein Feld Deiner Karte entwertet.
Je nach Wert der Streifenkarte ist die 4 bzw. 6 Monate gültig.

*) Plätze je nach Verfügbarkeit (max. 12 Teilnehmer); Die Streifenkarte wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst.

70 € – 5er Karte (4 Monate gültig)
140 € – 10er Karte (6 Monate gültig)

Anmeldung:

E-Mail:
info@yoga-waldperlach.de

Telefon:
089 / 679 075 65
Mobil:
0176 / 5225 1208 (auch via WhatsApp)

Yoga Einzelunterricht

Einzelunterricht ist die traditionelle Form, Yoga zu lernen. Im Unterschied zum Gruppenunterricht kann auf Deine individuellen Bedürfnisse, Fähigkeiten oder Beschwerden eingegangen werden.
Die Yogatechniken wie Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (pranayama) werden entsprechend Deinen persönlichen Zielen angepasst. Eine individuelle Yogapraxis wird gemeinsam mit Dir erarbeitet und weiterentwickelt.
Du erhältst eine auf Dich zugeschnittene Yogapraxis für das regelmäßige Üben zu Hause.

Warum Einzelunterricht?

Gesundheitsvorsorge
Stressreduktion und zur Ruhe kommen
Burn-Out Prävention oder Therapiebegleitend
Kraftaufbau und die körperliche Fitness verbessern
gesundheitliche Beschwerden lindern
keine Möglichkeit einen Gruppenkurs zu besuchen
Therapiebegleitend bei Behandlung von Depression oder anderen psychischen bedingten Störungen (zB Essstörungen, Schlafstörungen, Anpassungsstörungen)
Unterstützung in besonderen Lebensphasen
Wechseljahres-Beschwerden (zB Nervosität, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Unruhe, Konzentrationsstörungen, Brain-fog, depressive Stimmung…)
Eine gute Schwangerschaft fördern
persönliche Weiterentwicklung

Für wen ist eine Einzelbegleitung geeignet?

Für Menschen,

die gezielt und regelmäßig etwas für die Gesundheit und persönliche Entwicklung tun möchten
mit gesundheitlichen Problemen (gezielte Auswahl von passenden Übungen, im Umfang wie es im Gruppenunterricht nicht möglich ist)
die zeitlich keinen Termin für einen Gruppenkurs wahrnehmen können (zB Schichtdienst)
die lieber individuell, statt in einer Gruppe, Yoga erlenen und praktizieren möchten
die einen speziellen Schwerpunkt in ihrer Yogapraxis definieren möchten (zB Fokus auf Atemtechnik, oder Gleichgewicht/Koordination, oder Erlernen anspruchsvoller Asanas, die nicht im Gruppenunterricht vermittelt werden können)
die in den eigenen Räumen üben möchten

Wie läuft der Einzelunterricht ab?

In einem Erstgespräch klären wir, was Dein aktuelles Befinden, Deine Zielsetzung, Deine körperliche Voraussetzung und Deine zeitlichen Rahmenbedingungen sind.
Vorab erhältst Du von mir einen Fragebogen („Anamnesebogen“), der für die Gestaltung Deiner Yogapraxis und der Zusammenarbeit zwischen Dir als Klient*in und mir als Deine Yogalehrerin wichtige Rahmenbedingungen und gesundheitliche Daten erfasst (zB. Vorerkrankungen, Medikation, Lebensumstände, eventuelle körperliche oder seelische Einschränkungen u. ä.).
In der Unterrichtsstunde erarbeiten wir gemeinsam eine für Dich angepasste Yogasequenz.
Diese Übungsreihe bekommst Du auf einem Blatt Papier mit nach Hause (und auf Wunsch auch zusätzlich als pdf via Mail) um regelmäßig selbständig üben zu können.
Auf Wunsch erstelle ich Dir eine Audio-Datei, die diese Übungsreihe anleitet, sodass Du auch ohne auf das Blatt schauen zu müssen Deine Yogareihe üben kannst (Achtung: hier entstehen Zusatzkosten).
Nach ca. 2 – 4 Wochen folgt der nächste Termin zur Überprüfung der Übungsreihe, Berücksichtigung neuer Erkenntnisse und der entsprechenden Anpassung der Übungen. Im Anschluss folgen je nach Bedarf weitere Termine in Abständen von zwei bis maximal sechs Wochen, bei denen Deine Yogapraxis weiterentwickelt oder entsprechend Deiner aktuellen Situation und Bedürfnisse angepasst wird.
Jede neue Übungsreihe bekommst Du stets als schriftliche Anleitung mit nach Hause.

Um einen spürbaren Erfolg der Yoga-Übungspraxis zu erfahren, solltest Du die Bereitschaft zum regelmäßigem Üben mitbringen und von ca. fünf Terminen im Abstand von ein bis sechs Wochen ausgehen.

Die Kosten einer Einzelsitzung liegen zwischen 85 – 100 EUR.

Wald-Yoga

Von April bis Oktober biete ich zusätzlich Yogastunden im Wald an.
Der zeitliche Rahmen liegt zwischen 60 – 75 Minuten.
Die Waldyogaeinheiten finden immer in der früh statt. Je nach Jahreszeit Beginn zwischen 7:00 und 8:00 Uhr.

Ablauf:
Mal mit und auch mal ohne Matte gehen wir ca 10-15 Minuten zu einem geeigneten Platz im Truderinger Wald. Dort praktizieren wir pranayama und asana (je nach Untergrund, meist im Stehen). Neben meditativen, langsamen Gehen, den Wald Hören – Spüren – Fühlen und Wahrnehmen runden Meditationseinheiten die Stunde ab.
Jede Waldyogastunde ist vom Ablauf immer bisschen anders.

15 € – Teilnahme für eine Stunde
40 € – Teilnahme 3 mal Waldyoga

Faszien-Yoga in der KSS

Neben meinen privaten Yogagruppen bin ich als Übungsleiterin in der Kampfsport Schule Neubiberg tätig.
Hier kannst Du meine Faszienyogastunde besuchen.
Die Teilnahme ist in der Mitgliedschaft in der KSS e. V. inkludiert.
Ebenso gibt es die Möglichkeit einer (kostenlosen) Schnupperstunde und auf Nachfrage in bestimmten Zeiten des Jahres ein Angebot einer 10er-Schnupperkarte. Infos und Anmeldung über die KSS.